Наш мозок найбільше цінує новизну. Коли ми підкидаємо йому нові завдання, він довше зберігає гнучкість і здатність швидко адаптуватися до змін. Це своєрідний тренажерний зал, але не для м’язів, а для нейронів. І важливо розуміти, що такі «тренування» – це не тільки розв’язування математичних задач чи вивчення іноземних мов.
У повсякденному житті можна застосовувати прості практики, які формують нові нейронні зв’язки. Вони допомагають краще концентрувати увагу, підвищують стійкість до стресу та зберігають внутрішню гнучкість навіть у складних обставинах.
Всеукраїнська програма з ментального здоров’я «Ти як?» разом із відомою дитячою та сімейною психологинею Світланою Ройз підготували «мозкову розминку». Це набір щоденних вправ від застосунку «Моментал», які легко інтегрувати у день, аби підтримувати свій мозок у приємному тонусі.
Ініціатива має на меті популяризувати прості та доступні методи турботи про ментальне здоров’я. Завдяки таким вправам кожен може подбати про власний ресурс і водночас відчути більше радості у щоденних справах.
Залишити коментар